世界が認めたWHOの標準経穴
なぜ今、「ツボ」が注目されているのか！ 私たちの身体には、日々の生活習慣やストレスが蓄積していきます。なんとなく体が重い、疲れが取れない……。そんな「病気というほどではないけれど、健康でもない状態」を、東洋医学では「未病 […]
化学物質のリスクと対策
1. 日常生活に潜む化学物質のリスクと対策 ある研究で日常生活で使用する8つの化学製品の頻度を調査したところ、「マウスウォッシュ（洗口液）」「芳香剤」「手指消毒剤」の3つを頻繁に使う人ほど、重度の認知機能低下のリスクが高 […]
脳をドロボウする「欠乏の罠」と、人生を整える「ゆとり」
いつも時間に追われる人へ。脳をドロボウする「欠乏の罠」と、人生を整える「ゆとり」の作り方 こんにちは！皆さんは毎日、「やることが多すぎて時間が足りない！」「いつも何かに追われている気がする」と感じていませんか？ 現代社会 […]
成人の脳でも新しい神経細胞（ニューロン）を生成
脳に「栄養剤」を注ぐ最も速い3つのスイッチ, 成人の脳でも新しい神経細胞（ニューロン）を生成できるという最新の科学的知見と、その生成を促す具体的な3つのアプローチ（スイッチ） 科学的メカニズム かつて「成人の脳細胞は増え […]
年齢のせいだと諦めていたその悩み、原因は「肌」ではなく「骨」だった？1日1分で脳と肌を呼び覚ます「骨刺激」セルフケア
見た目の変化や物忘れ、実は「骨の衰え」のサインかも？ 「最近、急に目元のシワやフェイスラインのたるみが気になってきた……」 「なんだかうっかり物忘れが増えた気がするけれど、これも年齢のせいかしら？」 年齢を重ねるにつれて […]
ハワイの知恵「ホオポノポノ」
【VUCA時代を生きる】ハワイの知恵「ホオポノポノ」 はじめに：変化の激しい時代に、心が迷子になっていませんか？ 社会の変動が激しく、先行きが見通せない「VUCA（ブーカ）の時代」。私たちは日々、膨大な情報や予期せぬ変化 […]
頸動脈の「つまり」を見逃さない！頸動脈エコー検診
頸動脈の「つまり」を見逃さない！90%閉塞の5つのサインと未病を防ぐセルフケア 「最近、なんとなく体がだるい」「言葉が少しもつれることがあるけれど、年のせいかしら？」 そんなふとした違和感を、私たちはついつい「疲れ」や「 […]
サルコペニアとフレイルを防ぐ、未来へのセルフケア
健康寿命を左右する「最初のドミノ」：サルコペニアとフレイルを防ぐ、未来へのセルフケア 「最近、横断歩道を渡りきるのがギリギリになった」「階段よりエスカレーターを選んでしまう」「筋肉は全身を守る薬箱」 日常の何気ない変化に […]
脳血流・自律神経のセルフケア」
健康管理の専門的な知見と日常のセルフケアを組み合わせた、非常に実用的なガイドです。 脳と血管の健康を守る総合ガイド 脳血流の低下は、脳卒中や「ブレインフォグ（頭に霧がかかったような状態）」の原因となります。以下のステップ […]