ハワイの知恵「ホオポノポノ」
【VUCA時代を生きる】ハワイの知恵「ホオポノポノ」 はじめに：変化の激しい時代に、心が迷子になっていませんか？ 社会の変動が激しく、先行きが見通せない「VUCA（ブーカ）の時代」。私たちは日々、膨大な情報や予期せぬ変化 […]
「海馬」の秘密と記憶力のセルフケア
【脳科学】覚えたことを忘れるのはあなたのせいじゃない！「海馬」の秘密と記憶力を激変させるセルフケア 「資格の勉強をしているけれど、年齢のせいか全然頭に入らない」 「昨日覚えたはずの単語が、今日になるとどうしても思い出せな […]
「第2の骨格」筋膜（ファシア）
「第2の骨格」筋膜（ファシア）を味方につける。1日3分、未病を防ぐセルフケアの魔法 体の不調の悩みを感じたことはありませんか？ 東洋医学には「未病（みびょう）」という言葉があります。病気ではないけれど、健康でもない。体か […]
なぜ今、「自分で治る力」が求められているのか
自分の中の「名医」を呼び覚ます。アンドルー・ワイル博士に学ぶ、自然治癒力を引き出す5つの習慣 はじめに：なぜ今、「自分で治る力」が求められているのか スッキリしない心身の不調。そんな「未病」の状態に悩む方が増えています。 […]
【心の未病ケア】魔法の二文字感謝
【心の未病ケア】人生と健康を劇的に変える「魔法の二文字」とは？ こんにちは。新緑が目に眩しい、爽やかな季節になりましたね。ここ厚木の街でも、色とりどりの花が咲き、自然のエネルギーを強く感じる今日この頃です。皆さま、いかが […]
頸動脈の「つまり」を見逃さない！頸動脈エコー検診
頸動脈の「つまり」を見逃さない！90%閉塞の5つのサインと未病を防ぐセルフケア 「最近、なんとなく体がだるい」「言葉が少しもつれることがあるけれど、年のせいかしら？」 そんなふとした違和感を、私たちはついつい「疲れ」や「 […]
サルコペニアとフレイルを防ぐ、未来へのセルフケア
健康寿命を左右する「最初のドミノ」：サルコペニアとフレイルを防ぐ、未来へのセルフケア 「最近、横断歩道を渡りきるのがギリギリになった」「階段よりエスカレーターを選んでしまう」「筋肉は全身を守る薬箱」 日常の何気ない変化に […]